
Men's Health شامل چهار گروه اساسی تمرینات می شود: ساختن قدرت درونی (دایره شکمی که کل قطعهی میانی بدنتان را درگیر می کند)، سوزاندن بهتر (تمرینهای چالش انگیز برای تمام بدن که از «تمرین offset» برای افزایش حجم عضلات استفاده می کند) تمرینات پرشی (تمرینی انرژی بخش که وزن را با طناب زدن برای سوزاندن چربی ترکیب می کند)، نیروی زمین (تمرینهای قسمت پایینی بدن که تمام نیمهی پایینی بدن را درگیر می کند).














