دانلود برنامه ورزشی تناسب اندام در خانه
از آن جایی که تناسباندام برای مردان و زنان از جذابیت و اهمیت ویژه ای برخوردار است آن ها هموراه در تلاشند تا با استفاده از روش های گوناگون به اندام و وزن دلخواه خود دست یابند که البته بهترین راه رسیدن به این مهم ورزش صحیح و مداوم به همراه برنامه تغذیه و مکمل های غذایی است. ورزش و نرمش علاوه بر تناسب اندام به افراد کمک می کنتد تا از انعطاف پذیری بدنی و آمادگی جسمانی بالایی برخوردار باشد. آمادگی جسمانی، قابلیت کشش عضلات و بالارفتن قدرت استخوان ها در هر فردی می تواند به او کمک کند تا فعالیت های فیزیکی خود را بسیار راحت تر انجام داده و از سلامت جسمی و روحی برخوردار باشد.
P90X (مخفف Power 90 Extreme) یک سیستم ورزشی خانگی شناخته شده در سرتاسر جهان است که شامل برنامه های ورزشی همراه با برنامه تغذیه و مکمل های غذایی بوده با هدف بهبود آمادگی جسمانی در طی 90 روز طراحی شده است.
اگر از تمرینات و نرمش های خود نتیجه دلخواهتان را بدست نیاورده اید می
تواند با کمک راهنمایی ها و آموزش های تونی هورتون (Tony Horton)، مشاور
تناسب اندام (Steve Edwards) و متخصص تغذیه (Carrie Wyatt) به این مهم دست
یابید. P90X بر Muscle Confusion (یا اغفال عضلات)، روشی از آموزش متقاطع و
زمانبندی کردن به دست آمده از طریق تغییر ترتیب تمرینات و وارد کردن حرکات
جدید و متنوع، تأکید می کند. Muscle Confusion از سازگاری بدن با تمرینات
در طول زمان جلوگیری می کند و درنتیجه منجر به بهبود مستمر و بدون رکود
(وضع ثابت) می شود. این برنامه ورزشی تکنیک های ورزشی متنوعی شامل تمرینات
قدرتی، قلبی، یوگا، Plyometrics (تمریناتی شامل پرش و ... که برای تقویت قلب و
تنفس استفاده می شود) و کششی را تلفیق می کند.
کلمات کلیدی: آموزش ویدئویی بدنسازی و فیتنس, دانلود برنامه ورزشی تناسب اندام در خانه, مجموعه آموزش ویدئویی بدنسازی و فیتنس, فیلم آموزشی تناسب اندام در خانه, آموزش برنامه حرکات ورزشی روزانه, فیلم آموزشی P90X, آموزش ویدیویی P90X, دوره آموزشی تناسب اندام P90X, ,
Download P90X DVD Workout - Base Kit Movie,
Film,
Serial,
Carton,
Animation,
Last Episod,
Last Season,
Direct Download Link,
DDL,
Update,
Buy,
Usnet,
Torrent,
P30Download,
Danlod,
Danload,
Donload,
nhkg,n tdgl,
ح90ط یری صخقنخعف - ذشسث نهف, ح90ط یری صخقنخعف - ذشسث نهف, P90X is a revolutionary system of 12 highly intense workouts, designed to transform your body.,
دانلود P90X Workout Base Kit برنامه ورزشی تناسب اندام در خانه,
آخرین قسمت,
نسخه جدید,
دانلود فیلم برنامه ورزشی تناسب اندام در خانه,
فیلم,
مستند,
مجموعه تلویزیونی,
سریال,
کارتون,
انیمیشن,
دانلود رایگان,
خرید,
پی سی دانلود,
پی 30 دانلود,
با لینک مستقیم,
مووی,
ترافیک نیم بها,
مجانی,
داونلود,
دانلد,
تورنت,
یوزنت,
تحميل,
ڈاؤن لوڈ,
دریافت,
fvkhli ,vcad jkhsf hknhl nv ohki, fvkhli ,vcad jkhsf hknhl nv ohki,Beachbody, educational, Fitness, ورزشی, آموزش بدنسازی, آموزشی,
Educational,
Health & Fitness,
دانلود P90X DVD Workout - Base Kit - برنامه ورزشی تناسب اندام در خانه,
2017-05-10
12:04:40
دانلود P90X DVD Workout - Base Kit - برنامه ورزشی تناسب اندام در خانه
📺 نام | P90X DVD Workout - Base Kit |
📁 دسته بندی | سلامتی و تناسب اندام |
🌍 زبان | English |
💾 حجم فایل | 8772.2 مگابایت |
📅 تاریخ به روزرسانی | 1393/8/10 |
📊 تعداد دانلود | 41,258 |
❤️ هزینه دانلود | رایگان و نیم بها |
P90X DVD Workout - Base Kit
P90X is a revolutionary system of 12 highly intense workouts, designed to transform your body. To get you started, you will also receive a comprehensive 3-phase nutrition plan, specially designed to help you lose fat; a detailed fitness guide, packed with valuable fitness information to help you get the most out of your program; and a calendar to set your workout goals, track your progress, and stay motivated.
From the Manufacturer:
Tired of ineffective workouts that sound great, but produce less-than-optimal results? Turn to the P90X Extreme Home Fitness system, a bundle of 12 sweat-inducing, muscle-pumping workouts designed to transform your body from regular to ripped in just 90 days. Hosted by superstar trainer Tony Horton, this series of DVDs will help you get lean, bulk up, or grow stronger, with an endless variety of mix-and-match routines to keep you motivated. The secret behind the P90X system is an advanced training technique called "muscle confusion," which accelerates the fitness process by constantly introducing new moves and routines so that your body never plateaus and you never get bored.
Insert Alt Text here
P90X Creator: Tony Horton
What's In The Package?
12 DVD workouts, a comprehensive three-phase nutrition plan, specially designed supplement options, a detailed fitness guide packed with valuable information on how to get the most from your program, a How to Bring It DVD that provides a quick overview of the system, and a calendar to track your progress.
12 DVD Workouts
Each of the 12 highly diverse and intense DVD workouts focuses on either a specific set of muscle groups or a unique training technique.
P90X DVDs:
- Chest & Back: This superset chest-and-back-blasting workout emphasizes two classic upper-body exercises--push-ups and pull-ups--to build strength and develop shape.
- Plyometrics: Get ready to go airborne. Offering more than 30 explosive jumping moves, this intense cardio routine will keep you in the air most of the time. Plyometrics, also known as jump training, has been proven to dramatically improve athletic performance.
- Shoulders & Arms: Nothing rounds out the perfect physique like a pair of well-defined arms and shoulders, and with its potent combination of pressing, curling, and fly movements, this routine will leave you feeling stronger and looking sexier.
- Yoga X: Yoga is a vital part of any fitness regimen, and is an absolute must for an extreme program like P90X. This routine combines strength, balance, coordination, flexibility, and breath work to enhance your physique and calm your mind.
- Legs & Back: Get ready to squat, lunge, and pull for a total-body workout like no other. While the main focus of this workout lies in strengthening and developing the leg muscles (quads, hamstrings, glutes, and calves), there are also a handful of great pull-up exercises to give your legs a quick breather while you work the upper body.
- Kenpo X: Kenpo X was created to give P90X users a high-intensity cardiovascular workout packed with lots of punching and kicking combinations to improve balance, endurance, flexibility, and coordination.
- X Stretch: The X Stretch routine is an integral part of the program, as it helps prevent injuries and avoid plateaus. The extensive full-body stretches that make up this routine use disciplines from Kenpo karate, hatha yoga, and various sports to ensure that your body is fully prepared to meet all P90X challenges head-on.
- Core Synergistics: Each and every exercise in the Core Synergistics workout recruits multiple muscle groups to build and support the core (lumbar spine and trunk muscles), while at the same time conditioning your body from head to toe.
- Chest, Shoulders, & Triceps: Packed with an array of moves that target both large and small muscles, this workout will do wonders for your upper body. In just one full sequence you'll get a healthy dose of presses, flys, and extensions to push you to the brink. .
- Back & Biceps: With a host of curls and pull-ups, this routine will make it fun to flex those powerful biceps. But don't worry, ladies--by using lighter weight, you can focus on toning and tightening these showcase arm muscles without adding the size that most guys covet. Additionally, this workout also provides some great back definition that everyone can appreciate.
- Cardio X: This low-impact cardio routine can be used in a variety of ways to meet your P90X goals. Use it in addition to your standard P90X workload when you want to burn some extra calories, or as a substitute if your body needs a break from the program's high-impact workouts.
- Ab Ripper X: The combination and sequence of movements in this unique workout taps into not only abdominal strength, but true core strength as well. Master these 11 highly effective exercises and you will achieve vital abdominal muscle strength to benefit your overall health and physical performance. You'll also develop that highly coveted six-pack as you take Ab Ripper X to full throttle.
More info ( ↓ open / close ↑ )