دانلود ها ی دارای تگ: "zumba"
1 مورد برای عبارت مورد نظر پیدا شد.
دانلود Zumba Exhilarate Body Shaping System DVD Set - مجموعه آموزشی تناسب اندام با زومبا
- بازدید: 93,023
زومبا (Zumba یا سومبا) یکی از ورزش های شادی بخش و نشاط آور برای تناسب
اندام است که تلفیقی از المنت های ورزش ایروبیک و حرکات موزون رایج در
کشورهای آفریقا و آمریکای لاتین می باشد. در این ورزش تمام اندام ها و
ماهیچه های بدن درگیر فعالیت های ورزشی شده و پس از مدتی بدن به شکل و فرم
زیبایی (نسبت به استخوان بندی فرد) خواهد رسید. این ورزش کاملاً هوازی
محسوب می شود و با تمرکز بر تنفس در حین انجام حرکات ورزشی، به چربی سوزی
مستمر، انرژی زایی و کاهش وزن منجر می شود. در طول این ورزش و انجام حرکات،
رشد عضلانی باعث بهبود هماهنگی بین ارگان های مختلف بدن می شود و هیچ
فشاری به زانوها، آرنج ها، مچ دست و پا ها وارد نمی شود. علاوه بر فواید
جسمی، زومبا فعالیت ذهنی را نیز افزایش داده و ذهن را تقویت می کند.