پی سی دانلود - آموزشی

مجموعه آموزش زبان فرانسه به نام Ma France توسط کمپانی بی بی سی در قالب 24 مبحث آموزشی کاربردی با موضوعاتی مانند مکالمه های روزانه در ارتباط با دیگران، خرید، محیط کار، غذا خوردن و ... منتشر شده است. هر کدام از مباحث آموزشی از سه فایل ویدیویی به همراه فایل پی دی اف حاوی متن محتوای صحبت شده در فیلم ها به دو زبان فرانسه و انگلیسی تشکیل شده اند. در هریک از این فیلم ها شما قسمتی از زندگی مردم فرانسوی زبان و یا قسمت هایی از مصاحبه با آن ها را خواهید دید تا با چگونگی استفاده از زبان فرانسه در زندگی روزمره، لغات پرکاربرد، گرامر های کاربردی، تلفظ های صحیح، اصطلاحات و ... آشنا شوید.

کونگ‌فو یک اصطلاح مشهور چینی است که اغلب برای اشاره به هر یک از انواع هنرهای رزمی چینی ـ از جمله شکل مدرن آن ووشو ـ بکار می‌رود. گرچه شائولین کونگ فو در زمانی که در مبعد شائولین به آن پرداخته می شد هنری رزمی بود اما دارای یک فرهنگ ژرف و معنوی و والا می باشد. برای یک راهب مبارز شائولین قدرت خرد و دانستگی از حفظ تناسب اندام و دفاع شخصی مهمتر است. شخص فرزانه وخردمند در نوک انگشتان خویش نیز قدرک درک دارد و در این راستا می توان به اهمیت شائولین کونگ فو پی برد.
در فیلم آموزشی Shaolin Kung Fu Fundamental، دو تن از استادان برجسته هنر های رزمی به نام های دکتر یانگ جئینگ مینگ (Dr. Yang, Jwing-Ming)، تکنیک های اولیه و اساسی کونگ فو مانند حرکات کششی، قدم برداشتن، پریدن، لگد زدن و ... را به همراه اشتباهات متداول دانش آموزان و چگونگی رفع آن ها را آموزش می دهند.

آکادمی بین المللی شنای لوری لارنس (Laurie Lawrence) برنامه ای تحت عنوان Teach your baby to swim را تولید کرده است که به شما کمک می کند تا ورزش های آبی مناسب با سن نوزادانتان را به آن ها آموزش داده و آن ها را کم کم برای شنا آماده کنید. ویدیو های آموزشی فراهم شده به شیوه ای مناسب طریقه نگهداشتن نوزادان در آب و در نهایت آموزش شنا به نوزادان (در 12 ماه اول) را به والدین نشان می دهد. لوری لارنس (یکی از برجسته ترین مربیان شنا) معتقد است که یادگیری شنا از دوران شیرخوارگی مزایایی مانند افزایش مهارت های ایمنی هنگام شنا، کمک به رشد استعداد ها و توانایی های مختلف جسمی، فیزیکی، عاطفی و ذهنی کودکان، بهبود بخشیدن به هماهنگی اندام های کودک، کمک به تناسب اندام و افزایش قدرت ماهیچه ها و ... را دربردارد.

با افزایش انعطاف پذیری مفاصل می توان بدن را همیشه آماده نگاه داشت. ورزش‌های انعطاف‌پذیری به آرامی عضلات را تحت کشش قرار می‌دهند و دراز می‌کنند و مفاصل را در دامنه حرکتی مطلوبشان حرکت می‌دهند. با انجام تمرینات کششی می توان میزان انعطاف پذیری عضلات را افزایش داد و از مزیت هایی مانند کاهش دردهای عضلانی، کاهش احتمال آسیب دیدگی، افزایش آرامش فکری و جسمی، کاهش استرس، افزایش جریان خون و اکسیژن رسانی، افزایش دمای عمومی بدن و ... سود جست. انعطاف پذیری به دو شكل ایستا و پویا تعریف می شود: انعطاف ایستا عبارت است از حدود تغییرات حركت در حول مفصل. این انعطاف پذیری را می توان به صورت دقیق تری توسط وسیله ای به نام انعطاف سنج اندازه گرفت. انعطاف پذیری پویا فقط مربوط به تغییر حركت كامل مفصل نبوده بلكه با نیروهایی كه در برابر هر نوع تغییر حركت مقاومت می كند، سروكار دارد.
فیلم های آموزشی Flexibility Express با استفاده از روش های اثبات شده و نوآورانه به شما یاد می دهد که چگونه میزان انعطاف پذیری بدن خود را در طی چند روز بالا ببرید.

جیسون چمبرز (Jason Chambers) و بیل داف (Bill Duff) در هر قسمت از این مستند آموزشی پربار تلاش می کنند تا یکی از هنرهای رزمی را یاد گرفته و اطلاعاتی درباره سنت ها و تکنیک های آن  سبک مبارزه کسب کنند. این مجموعه مستند آموزشی شامل آموزش موی تای، آموزش اسکریما، آموزش کاراته، آموزش ساواته، آموزش جودو، آموزش پانکریشن، آموزش کراو ماگا، آموزش کراو ماگا، آموزش هنرهای رزمی ترکیبی،آموزش کونگ فو، آموزش سیلت ملایو، آموزش نینجوتسو ، آموزش تکواندو و ... می باشد که برای تمام ورزشکاران و علاقمندان به هنرهای رزمی می تواند بسیار جالب توجه باشد.

همانطور که می دانید یکی از زیرشاخه های هیجان انگیز ورزش دوچرخه‌سواری، دوچرخه‌سواری کوهستان (Mountain biking) می باشد که با استفاده از دوچرخه های مخصوص در جاده‌های کوهستانی و زمین‌های ناهموار انجام می‌شود و با رشته‌هایی همانند کراس کانتری، کراس کانتری ماراتن، دانهیل، فور کراس، پریدن از خاک، مسابقات تعقیبی برگزار می‌شود. این ورزش به دلیل برگزار شدن در مکان های ناهموار، تکنیک های خاصی را در کنترل سرعت، دور زدن، پریدن ،رکاب زدن در سراشیبی ها و ... می طلبد. در فیلم Fundamentals Mountain Bike Technique ورزشکاران قهار این رشته مانند Steve Peat, Nathan Rennie, Greg Minnaar و Eric Carter به شما تمام نکات ضروری این ورزش را می آموزند. چگونگی آماده سازی دوچرخه (بررسی و تنظیم  تایر، ترمز و دیگر اجزای دوچرخه)، انتخاب دوچرخه ای با اندازه مناسب، راهنمایی های مفید برای حرکت در سراشیبی های تند و ... تنها برخی از موارد ذکر شده در این آموزش هستند.

همانطور که می دانید پیتزا یکی از معروف ترین غذاهای جهان است که معمولاً با ترکیب موادی مانند نان گرد (این نان گرد را با سس گوجه فرنگی و پنیر می پوشانند)، ژامبون، قارچ، زیتون، پیاز، فلفل سبز، گوجه فرنگی و ... پخته می شود. در فیلم Secrets From Inside The Pizzeria که توسط Beverly Collins یکی از موفق ترین مدیران و محققان پیتزا تهیه شده است، شما فرا خواهید گرفت که چگونه در آشپزخانه منزل خود یک پیتزای خانگی لذیذ و خوش طعم بپزید. در فیلم رازهایی از پیتزا فروشی، بورلی کالینز دستورالعمل ها و ترفند های دقیقی را در مورد چگونگی پخت پیتزا و فوت و فن هایی که بزرگترین پیتزافروشی ها در کار خود بکار می برند را نشان خواهد داد.

می خواهید به عنوان بازیکنی تهدیدآمیز در خط هافبک باشید؟ یا به عنوان دفاعی مرگبار شناخته شوید؟ و یا می خواهید به عنوان یک بازیکن فوتبال تکنیکی تر عمل کنید؟
طرفداران فوتبال این فرصت منحصر به فرد را در به دست آورده اند تا با استفاده از فیلم های آموزشی Play Like Champions، مهارت های فوتبالی خود را از بازیکنان منچستر یونایتد مانند Ruud van Nistelrooy, Roy Keane و  Ryan Giggs فراگیرند. فرقی نمی کند که در چه جایگاهی از فوتبال هستید و چقدر حرفه ای این ورزش را دنبال می کنید. می توانید مهارت های خود را با راهنمایی های بازیکنان منچستر افزایش دهید و مانند یک قهرمان فوتبال بازی کنید. آموزش های این مجموعه موارد پرکاربرد و کلیدی را در بر می گیرند که از میان آن ها می توان به مهارت های پنالتی زدن، ضربات آزاد، توصیه های کلیدی برای بازی در هر پست به علاوه راهنمایی های سر آلکس فرگوسن و توصیه هایی برای تغذیه و تناسب اندام ورزشکاران اشاره نمود.

فیلم های آموزشی RUSHFIT به صورت یک برنامه تمرینی سریع، کارآمد و موثر طراحی شده اند تا شما قادر باشید حداکثر نتیجه را در کمترین زمان ممکن بدست آورید. سبکی که در این مجموعه آموزشی توسط Georges St-Pierre دنبال می شود، سبک هنرهای رزمی ترکیبی Mixed martial arts (MMA) می باشد که یک ورزش فول‌کنتاکت رزمی است و در آن از فنون ضربه‌ای و فنون گلاویزی رشته‌های مختلف رزمی استفاده می‌شود. استفاده از تمرینات این سبک در بدنسازی با عث افزایش سوخت کالری، افزایش قدرت بدنی و حجم ماهیچه ها و به طور کلی عضله سازی سریعتر می شود. این مجموعه آموزشی دارای 6 فیلم آموزشی، راهنمای تغذیه و برنامه تمرین روزانه می باشد.

دویدن باعث سوختن چربی‌ها، بهبود کار قلب و عضلات و دستگاه تنفسی می‌شود. بطور کلی ورزش دو و میدانی به عنوان مادر تمام ورزش ها شناخته می شود و طرفداران زیادی دارد که برخی از آن ها این ورزش را تنها برای تفریح انجام می دهند و برخی دیگر به شیوه ای حرفه ای آن را دنبال می کنند. از میان فواید بی شمار این ورزش می توان به کم کردن وزن، سلامت روح، استحکام استخوان ها، شادابی و نشاط که باعث ایجاد روابط اجتماعی بهتر می شود، اشاره کرد. اگر شما برای دویدن دارای یک برنامه صحیح و منظم باشید، نه تنها باعث فشار زیاد بر روی عضلات و مفاصل شما نمی شود بلکه به داشتن تکنیک های موثر برای دویدن و تقویت عضلات شما و همچنین تناسب اندام و کاهش وزن کمک می کند.
در طول این دوره آموزشی شما برنامه جامعی برای مدت 12 هفته در اختیار خواهید داشت که از طریق انجام آن و پیگری متدها و توصیه های مطرح شده در آن، به شیوه ای صحیح با ورزش دو آشنا شده و از اجرای آن لذت خواهید برد.