پی سی دانلود - ورزشی

تمرینات ورزشی در سبک Live Lean می تواند به تمام مردان و زنان در سرتاسر جهان کمک کند تا تنها با صرف روزانه 15 دقیقه در روز و تنها با استفاده از وزن بدن خود، چربی های اضافه بدن خود را سوزانده و عضلاتی بدون چربی اضافه برای خود بسازند و در نهایت زندگی شادتری داشته باشند. این ورزش ها برای تمام سطوح فیتنس کاربردی خواهند بود و با توجه به این که ویدیو ها به صورت طبیعی و در زمان واقعی (بلادرنگ) ضبط شده اند، شما می توانید به راحتی و به صورت همزمان حرکات را با مربی انجام دهید.
مجموعه آموزشی Live Lean 15 شامل 7 ویدیو آموزشی ورزش در خانه به همراه یک فایل پی دی اف است که در آن ها مربی Brad Gouthro به شما آموزش می دهد چطور با چند دقیقه در روز ورزش کردن، از شر چربی های اضافه راحت شده و ماهیچه های خود را شکل دهید. با استقاده از آموزش های ویدیویی می توانید در هر ساعتی از شبانه روز که می توانید در منزل خود به ورزش و نرمش بپرازید و با صرف روزانه تنها چند دقیقه کوتاه، وزن خود را کنترل نموده و میزان انعطاف پذیری بدن، تراکم ماهیچه ها و استحکام استخوان های خود را افزایش دهید.

لزوم گرم کردن بدن قبل از انجام حرکات ورزشی (سبک یا سنگین) به منظور آماده سازی بدن (اندام ها، قلب، سیستم تنفسی و ... ) برای کسب بهترین نتیجه و به حداقل رساندن آسیب های جسمی، بر هیچ یک از ورزشکاران پوشیده نیست. بهتر است قبل از ورزش مجموعه از حرکات کششی، نرمشی و ... را برای گرم کردن بدن (Warm Up) انجام دهید و حرارت بدن و گردش خون را بالا ببرید تا ماهیچه ها، استخوان ها و به طور کلی تمام بافت های بدن آمادگی کشش را داشته باشند و همچنین با افزایش ضربان قلب و تنفس میزان آمادگی، انعطاف پذیری و استقامت بدن را برای انجام حرکات ورزشی حرفه ای تر بالا ببرید.
در مجموعه آموزشی The Warrior Warm up Video Series شما با روش صحیح انجام دادن حرکات نرمشی (حرکات عمومی و تخصصی) آشنا می شوید. مربی Tyler Bramlett در قالب 14 فیلم آموزشی ساده ترین نرمش ها را برای گرم کردن بدن و افزایش قدرت، میزان انعطاف پذیری، حفظ تعادل و هماهنگی اندام های بدن به شما آموزش می دهد.

Club Manager 2015 یک بازی شبیه سازی مربی گری باشگاه های فوتبال است که شما را در نقش یک مربی قرار می دهد که باید پله های سعود را یکی پس از دیگری بپیماید! انتخاب اولین تیمی که می خواهید حرفه خود را با آن آغاز کنید، به عهده شماست. شما می توانید از میان تیم های دسته هشتمی یک تیم را برگزینید و یا این که دسته های بالاتر لیگ معتبر کشور آلمان را انتخاب کنید. چه تیم شما در دسته های پایین باشد و چه در دسته های بالاتر، تنها یک چیز مهم است و آن هم پیروزی در بازی ها و به دنبال آن قهرمانی و سعود به لیگ های بالاتر است! رسیدگی به تمام جزئیات تیم، مدیریت بازار و منابع مالی، رسیدگی به تیم جوانان و بازیکن های جوان و با استعداد، ارتقاء استادیوم، متقاعد کردن پشتیبانان مالی و شرکت در عرصه های بین المللی از جمله کارهایی است که می توانید در این بازی به آن ها بپردازید.

یکی از متداول ترین متدهای دفاع شخصی ضربه زدن به نقاط حساس بدن مهاجم است. از آنجایی که این روش بیشتر بر مبانی آگاهی درباره محل این نقاط در بدن و سرعت عمل و چابکی است، استفاده از آن نه تنها برای ورزشکاران رزمی کار بلکه برای افراد با جثه و قدرت بدنی متوسط (و حتی ضعیف) بسیار کابردی است. با استفاده از تکنیک های اثبات شده کیوشوجیتسو (kyushojitso) که بر فشار دادن یا ضربه زدن به نقاط حساسی از بدن تاکید دارند، می توان هرگونه حمله ای را صرف نظر از قدرت جسمی و توانایی های رزمی حریف، خنثی کرد.
این نوع دفاع شخصی علاوه بر رزمی کاران، برای کودکان و افرادی که از لحاظ جثه بدنی کوچک و ضعیف هستند و طاقت تحمل مشت ها و ضربات متوالی مهاجمین را ندارند، توصیه می شود زیرا این اشخاص قدرت مبارزه رزمی با مهاجم (حریف) را نداشته و همواره در پی آن هستند تا با ضربه زدن به نقاط حساس طرف مقابل، قادر به دفاع از خود و شکست دادن مهاجم باشند.

از آن جایی که تناسب‌اندام برای مردان و زنان از جذابیت و اهمیت ویژه ای برخوردار است آن ها هموراه در تلاشند تا با استفاده از روش های گوناگون به اندام و وزن دلخواه خود دست یابند که البته بهترین راه رسیدن به این مهم ورزش صحیح و مداوم به همراه برنامه تغذیه و مکمل های غذایی است. ورزش و نرمش علاوه بر تناسب اندام به افراد کمک  می کنتد تا از انعطاف پذیری بدنی و آمادگی جسمانی بالایی برخوردار باشد. آمادگی جسمانی، قابلیت کشش عضلات و بالارفتن قدرت استخوان ها در هر فردی می تواند به او کمک کند تا فعالیت های فیزیکی خود را بسیار راحت تر انجام داده و از سلامت جسمی و روحی برخوردار باشد.
P90X (مخفف Power 90 Extreme) یک سیستم ورزشی خانگی شناخته شده در سرتاسر جهان است که شامل برنامه های ورزشی همراه با برنامه تغذیه و مکمل های غذایی بوده با هدف بهبود آمادگی جسمانی در طی 90 روز طراحی شده است.

P90X + مجموعه آموزش فیتنس و بدنسازی دیگری از کمپانی Beachbody و با مربی گری تونی هورتون (Tony Horton) می باشد که پس از موفقیت سری P90X تولید شده است تا تمام افرادی که تمرینات P90X را انجام داده اند قادر باشند دستاوردهای تناسب اندام خود در دوره قبلی را بالا ببرند.
P90X (مخفف Power 90 Extreme) یک سیستم ورزشی خانگی شناخته شده در سرتاسر جهان است که با هدف بهبود آمادگی جسمانی در طی 90 روز طراحی شده است. اگر از تمرینات و نرمش های خود نتیجه دلخواهتان را بدست نیاورده اید می تواند با کمک راهنمایی ها و آموزش های تونی هورتون، مشاور تناسب اندام (Steve Edwards) و متخصص تغذیه (Carrie Wyatt) نتیجه دلخواه خود را بدست آورید.

ورزش دو همواره به عنوان ورزش مادر بسیاری از رشته ها و یکی از ورزش های همگانی که برای انجام نیاز به تجهیزات تخصصی گران قیمت ندارد شناخته می شود. دویدن باعث سوختن چربی‌ها، بهبود کار قلب و عضلات و دستگاه تنفسی می‌شود. دویدن از طریق تقویت استخوان ها و ماهیچه ها سرعت سیر پیری را کاهش می دهد، استخوان ها و ماهیچه ها برای پاسخ دهی به حرکات تند ورزشی تقویت می شوند. اگر شما برای دویدن دارای یک برنامه صحیح و منظم باشید، نه تنها باعث فشار زیاد بر روی عضلات و مفاصل شما نمی شود بلکه به داشتن تکنیک های موثر برای دویدن و تقویت عضلات شما و همچنین تناسب اندام و کاهش وزن کمک می کند.
فیلم های آموزشی McMillan's Core Routine در قالب سه مرحله (سه DVD) به شما کمک می کنند تا تمرین های لازم برای تبدیل شده به یک دونده قوی و سالم را آموخته و دنبال کنید. مرحله اول (Stage 1) شامل آموزش تمرینات اولیه و کارآمد برای افزایش انعطاف پذیری و قدرت بدنی دونده ها بوده و مراحل بعدی (Stage 2&3) تمرینات پیشرفته تری را در راستای تمرینات مرحله اول دنبال می کند.

NBA 2K15 را می توان بهترین و کامل ترین بازی شبیه سازی بسکتبال نامید. این بازی شانزدهمین نسخه از بازی شبیه سازی مطرح ترین لیگ بسکتبال دنیا یعنی لیگ NBA است. مطمئنا شرکت 2K Sports پس از انتشار نسخه های زیادی از این بازی نیازهای بازیکنان را به خوبی تشخیص داده است و با تجربه ای بالاتر و پس از انتشار بازی فوق العاده و تحسین شده ای مثل نسخه پیشین این بازی یعنی NBA 2K14 با آگاهی بالایی نسخه امسال بازی را روانه بازار کرده است. سبک بازی روان و هیجان انگیز، سرعت بالا، گرافیک بسیار خوب و خیره کننده، جزئیات بالا و بسکتبال واقع گرایانه را می توان از نقاط قوت NBA 2K15 برشمرد. جا به جایی ها در بازی بسیار روان تر از نسخه های پیش شده است. مثلا در هنگام پاس کاری یا انجام حرکاتی برای جا گذاشتن بازیکن حریف و یا در هنگام به حرکت درآوردن توپ این نرمی در حرکت، باعث ایجاد لذت بیشتر در حین بازی می شود. علاوه بر این بر خلاف نسخه های قبلی که بازیکنان را بیش از حد نزدیک به هم قرار می داد، چنین مشکلی در NBA15 وجود ندارد و فاصله واقعی مثل بازیکنان واقعی رعایت شده است. علاوه بر نکات ذکر شده، سامانه جا به جایی جدید، هوش مصنوعی بالاتر از گذشته و سامانه گردش توپ بهینه شده بازی  NBA15 را به یک موفقیت بزرگ برای سازندگانش تبدیل کرده است. طبق معمول هر سال که عکس یک یا چند بازیکن از میان برترین بازیکنان لیگ بر روی پوستر بازی چاپ می شود، امسال هم عکس کوین دورانت بازیکن ارزشمند تیم اکلاهاما تاندر بر روی پوستر اصلی بازی خودنمایی می کند. آهنگ های بازی هم توسط خواننده نامدار، فرل ویلیامز انتخاب شده اند و تعدای از آن ها را هم خودش خوانده است و ...

یوگا به طرز چشمگیری می تواند باعث درمان بیماری های مرتبط با ستون مهره ها، پشت و کمر و کاهش دردهای عضلانی- استخوانی شده و نیاز به عمل جراحی و یا مصرف بیش از حد داروها را برطرف کند. یو گا دارای سبک های گوناگونی است ولی در حقیقت همه آن ها قوانین یکسانی را دنبال می کنند.
وینی یوگا (Viniyoga) یک عمل توانمند سازی و دگرگون کننده و روشی برای یکپارچه کردن تمرینات براساس نیازهای هر فرد است، آنچنان که فرد را به سمت رشد و تغییر سوق می دهد. بشر همواره در تمام سطوح وجودی خود (فیزیکی، احساسی و عقلانی) در حال تحول و تکامل است و می توان از وینی یوگا به عنوان یک روال یوگا که درمسیر یابی و تکامل این تحول ما را یاری می کند نام برد. وینی یوگا، مانند یوگا اثرات درمانی بسیاری دارد چرا که عملکرد دستگاه های مختلف بدن را تنظیم کرده و باعث فرمان بری دستگاه های بدن از مغز می شود.

در یکی از بهترین شبیه سازی های رقابت های اتومبیل رانی فرمول یک، هیولاهای مجهز به توربو شارژ را رام کنید و از رقابت لذت ببرید! در این بازی تمامی خودروها، رانندگان مشهور فرمول 1 و پیست های مسابقات جهانی در اختیار شما هستند. خودرو های مسابقه ای و پیست های موجود در بازی به زیبایی و کاملا واقع گرایانه شبیه سازی شده اند تا حس بازیکن را به رانندگی واقعی نزدیک تر نمایند. علاوه بر پیست های موجود در نسخه های قبلی، تعدادی پیست جدید هم به نسخه 2014 این بازی افزوده شده است که می توان از این میان به پیست هایی چون پیست های جدید موجود در روسیه، اتریش، آلمان و بحرین اشاره نمود. سامانه ارزیابی بازیکن جدید، سطح بازی را با سطح بازی شما همتا می کند تا لذت بیشتری از این بازی ببرید. همچنین سطح جدیدی به بازی اضافه شده است که سطح بسیار ساده نام گرفته است و مخصوص کسانی طراحی شده است که تازه کار هستند! البته سازندگان F1 2014 به فکر بازیکنان حرفه ای هم بوده اند و سطح مشکل بازی را تا جایی سخت کرده اند که شاید رانندگان واقعی فرمول 1 را هم به چالش بکشاند!