پی سی دانلود - ورزشی

فوتبال (Football) یکی از ورزش های پرطرفدار در دنیا می باشد که قدمت آن به چندین سدهٔ پیش از میلاد و به چین بازمی‌گردد که به تدریج در یونان و روم نیز رواج‌یافت. فوتبال مدرن امروزی نیز در سال ۱۸۶۶ در مدارس انگلستان شکل‌گرفت و به تدریج گسترهٔ پراکندگی آن همهٔ جهان را زیر پوشش خود قرارداد.
در مجموعه حاضر سعی شده کتاب های معتبر و پرمخاطب آموزش فوتبال گردآوری شود.

P90X3 برنامه ورزشی دیگری با مربی گری تونی هورتون می باشد از مجموعه ای از فیلم های (حدود 30 دقیقه ای) آموزش بدنسازی در خانه تشکیل شده است. هرکدام از این فیلم ها حاوی تمرینات مقاومتی، قدرتی، هوازی، افزایش انعطاف پذیری و تعادل بدن می باشند. از آنجایی که بدن‌سازی به منظور افزایش قدرت و یا افزایش استقامت عضلانی بهره می‌برند و بدن‌سازی به نوعی ورزش مادر محسوب می‌گردد این ورزش در میان تمام قشرها محبوب است. با استفاده از تمرینات آموزش داده شده در این مجموعه شما می توانید با صرف روزانه 30 دقیقه در خانه و بدون نیاز به تجهیزات ورزشی اضافی، سطح آمادگی جسمانی و قدرت و استقامت عضلات خود را بالا ببرید.
P90X (مخفف Power 90 Extreme) یک سیستم ورزشی خانگی شناخته شده در سرتاسر جهان است که شامل برنامه های ورزشی همراه با برنامه تغذیه و مکمل های غذایی بوده با هدف بهبود آمادگی جسمانی در طی 90 روز طراحی شده است. اگر از تمرینات و نرمش های خود نتیجه دلخواهتان را بدست نیاورده اید می تواند با کمک راهنمایی ها و آموزش های تونی هورتون (Tony Horton) به این مهم دست یابید.

شانه از سه مفصل بازو، کتف و ترقوه و ترقوه و جناغ تشکیل شده است و دو استخوان اصلی شانه کتف و ترقوه هستند. از آن جایی که این مفصل یکی از پر تحرک ترین مفصل های بدن است. درد‌ شانه یكی از شایع‌ ترین درد‌هاست که در هر سنی علت خاص خود را دارد. گردن و استخوان های شانه از اعضای کاربردی بدن محسوب می شوند که در اثر بی تحرکی ممکن است عوارضی برای آن ها ایجاد شود. در این بین متخصصان بر این عقیه هستند که نرمش های مناسب می تواند باعث افزایش کارایی و حفظ سلامتی مفصل شانه و همچنین عضلات گردن شود. در واقع با استفاده از حرکات نرمشی مناسب می توان به افزایش انعطاف پذیری و تقویت شانه ها و گردن پرداخت.
مجموعه آموزشی Healthy Necks & Shoulders دارای شش فیلم آموزشی درباره انواع حرکات و نرمش های آسان، بدون خطر و لذت بخش برای افزایش انعطاف پذیری عضلات و استخوان های گردن و شانه ها می باشد که به افرادی که از وجود درد و ناراحتی در این ناحیه رنج می برند کمک می کنند تا درد گردن و شانه های خود را تا حد زیادی کاهش داده و قادر باشند تنها با انجام حرکات صحیح ورزشی سلامتی خود را بدست آورند.

GymABstics شامل یک مجموعه فیلم آموزشی با هدف رسیدن به تناسب اندام در یک دوره 6 ماهه است. وجه تمایز این مجموعه استفاده از تمرین های مبتنی بر ورزش ژمیناستیک است که به شما کمک می کند تا تنها با انجام تمرینات ورزشی و بدون نیاز به هیچ گونه تجهیزات اضافی، در یک دوره ورزشی شش ماهه به اندام دلخواه خود برسید. دو مربی حرفه ای ژمیناستیک به نام های Andy و Jay شما را راهنمایی می کنند تا از طریق تمرینات منحصر به فرد و قدرتمندی که اغلب ژیمناست ها از آن ها برای افزایش استقامت و ماهیچه سازی قسمت های مختلف بدن اعم از بالاتنه و پایین تنه و به ویژه عضلات شکم، استفاده می کنند، تناسب اندام خود را حفظ کنید.

Tai Chi (تای چی) یکی از زیباترین و محبوب‌ترین هنرهای رزمی در چین و کل جهان است و برای بهبود سلامتی، افزایش طول عمر و آرامش روحی انجام می‌شود. در این هنر عضلات نقش زیادی ایفا نمی‌کنند ویک تای چی کار سعی در رها کردن کل بدن دارد تا این انرژی بتواند در بدن جاری شود و در موقع مناسب بتوان از آن برای دفاع یاحمله استفاده کرد. تای چی چوان روش مشت زنی یا هنر رزمی است که بر اساس مفاهیم فلسفی آن سعی در به تعادل رساندن همه چیز دارد که در حقیقت نماد یین و یانگ محصول این فرایند است.
مجموعه آموزشی Increase Your Flexibility with Hun Yuan Tai Chi Chan Si Gong  متشکل از آموزش 18 تمرین مهم ورزش تای چی است که بیشتر بر هماهنگی بدن و افزایش میزان انعطاف پذیری مفاصل بدن تاکید دارند.

چی کونگ (Qi Gong) که به نام های کی کونگ و چی گونگ نیز شناخته می‌شود که در کلام به معنای «ترویج انرژی زندگی» است تمرینی برای ترتیب حرکت، تنفس و آگاهی است که جهت تمرین، بهبود حال و مدیتیشن استفاده می‌شود. چی کونگ را می‌توان روشی سنتی برای تهذیب و ترویج چی که همان انرژی حیات است دانست.
در دوره های آموزشی Qigong شما با تمرین های چی کونگ برای رسیدن به تعادل روحی و سلامتی جسمی آشنا می شوید.

FX Football یک بازی مربیگری زیبا و با جزئیات بالا است که می تواند هر یک از طرفداران فوتبال را تبدیل به یک مربی برجسته نماید! یادگیری استفاده از قابلیت ها و سامانه های کنترل و مدیریت تیم در بازی بسیار ساده است و به سرعت برای بازیکنان قابل درک می شود. هدف سازندگان از ایجاد یک بازی که بتواند به سادگی و به سرعت برای طرفداران قابل یادگیری و کاربری باشد، این بوده است که بتوانند بازی ای طراحی نمایند که علاوه بر درخور بودن بتواند برای تمامی طرفداران و در همه سنین قابل استفاده باشد. سرعت و قدرت بالا در سامانه های مدیریتی و کاربری، گزینه ها و قابلیت های بالا و جالب بودن شبیه سازی ها از نکات قوت این بازی به شمار می روند.

باشگاه گلف را می توان نسل جدید شبیه سازی بازی گلف دانست. به این دلیل می توان این بازی را از نسل جدید دانست که علاوه بر این که از گرافیک خیره کننده و سبک بازی فوق العاده ای بهره می برد، مسابقاتی که در آن برگزار می شوند به زیبایی طراحی شده اند و تعاملات اجتماعی به خوبی در این بازی پیش بینی شده است. شما می توانید مسابقات دلخواه خود را کاملا با سلیقه خود و در عرض چند ثانیه طراحی کنید. سپس آن ها را به اشتراک بگذارید و با دوستانتان یا بازیکنان دیگر از سراسر جهان مسابقه بدهید. همچنین می توانید مسابقات، تورنومنت ها و تورهای موجود در بازی را به سبک خود ویرایش کنید. با بازیکنان دیگر رو در رو مسابقه دهید و یا این که رکورد زمانی آن ها را بشکنید و رکورد جدیدی را با نام خود ثبت کنید. همچنین می توانید مسابقات جدید و یا رقیبان جدیدی را به باشگاه خود بیافزایید تا باشگاه را به باشگاهی تبدیل کنید که سایر بازیکنان علاقه داشته باشند به باشگاه شما بپیوندند.

یوگای باله (Ballet Yoga) اصول از دو ورزش یوگا و باله را ترکیب نموده است تا مزیت های هر دو را در راه رسیدن به عضلاتی قوی به شیوه ای شگفت انگیز، شامل شود. در Ballet Yoga تمرینات باله با تمرکز بر ورزش یوگا آموزش داده می شوند. همانطور که می دانید ورزش باله (Ballet) در واقع نوعی رقص است که حرکات آن در حد بسیار بالایی نیاز به ورزیده بودن بدن دارد. در عین حال یوگا ورزشی جسمی و روانی (فکری) است و آن را می‌توان علم کنترل امواج فکر و علم مهار قوای ذهن به منظور تسلطی همه جانبه بر توان بالقوه خود دانست. از فواید یوگا می‌توان به نکات مانند تقویت در دقت و تمرکز، تقویت تفکر و روشن بینی و امیدواری، تقویت قدرت تخیل و خلاقیت، تقویت اعتماد به نفس و مثبت گرایی، تقویت قابلیت هماهنگی ذهنی با فیزیکی بدن (کنترل بهتر بدنی)، تقویت اعتقاد (اعتقاد به خالق هستی با برانگیختن قدرت اندیشه و آرامش) اشاره کرد.
در فیلم های آموزشی Ballet Yoga with Nicky McGinty شما با تمریناتی آشنا می شوید که دو ورزش یوگا و باله را به شیوه ای کاملاً حرفه ای ادغام نموده اند تا بهترین نتایج را بدست آورید.

یکی از مسائلی که در قرن اخیر به دغدغه افراد زیادی در سرتاسر جهان تبدیل شده است داشتن اندامی مناسب است، تقریباً کسی نیست که نخواهد تناسب اندام خود را حفظ نماید و به دنبال راه حلی برای سریعترین رسیدن به این هدف نباشد. علاوه بر رژیم غذایی مناسب، ورزش نیز فاکتور تاثیر گذاری در این زمینه است که نه تنها به دستیابی و حفظ اندامی مناسب کمک می کند بلکه منجر به افزایش آمادگی جسمانی و قدرت بدنی می شود. به طور کلی تناسب اندام به طور کلی از طریق تغذیه صحیح، ورزش و استراحت کافی به دست می‌آید. آمادگی جسمانی عملکرد قلب، شش ها و ماهیچه‌های بدن را شامل می‌شود و به طور ویژه ظرفیت قلبی-ریوی، نیروی عضلانی، استقامت عضلانی و انعطاف را مورد توجه قرار می‌دهد.
مطالعات نشان می دهد که کاهش استرس و تمدد اعصاب به طور قابل توجهی بر روند کاهش وزن شما سرعت خواهد بخشید.