پی سی دانلود - ورزشی

ورزش دو همواره به عنوان ورزش مادر بسیاری از رشته ها و یکی از ورزش های همگانی که برای انجام نیاز به تجهیزات تخصصی گران قیمت ندارد شناخته می شود. دویدن باعث سوختن چربی‌ها، بهبود کار قلب و عضلات و دستگاه تنفسی می‌شود. دویدن از طریق تقویت استخوان ها و ماهیچه ها سرعت سیر پیری را کاهش می دهد، استخوان ها و ماهیچه ها برای پاسخ دهی به حرکات تند ورزشی تقویت می شوند. اگر شما برای دویدن دارای یک برنامه صحیح و منظم باشید، نه تنها باعث فشار زیاد بر روی عضلات و مفاصل شما نمی شود بلکه به داشتن تکنیک های موثر برای دویدن و تقویت عضلات شما و همچنین تناسب اندام و کاهش وزن کمک می کند.
فیلم های آموزشی McMillan's Core Routine در قالب سه مرحله (سه DVD) به شما کمک می کنند تا تمرین های لازم برای تبدیل شده به یک دونده قوی و سالم را آموخته و دنبال کنید. مرحله اول (Stage 1) شامل آموزش تمرینات اولیه و کارآمد برای افزایش انعطاف پذیری و قدرت بدنی دونده ها بوده و مراحل بعدی (Stage 2&3) تمرینات پیشرفته تری را در راستای تمرینات مرحله اول دنبال می کند.

NBA 2K15 را می توان بهترین و کامل ترین بازی شبیه سازی بسکتبال نامید. این بازی شانزدهمین نسخه از بازی شبیه سازی مطرح ترین لیگ بسکتبال دنیا یعنی لیگ NBA است. مطمئنا شرکت 2K Sports پس از انتشار نسخه های زیادی از این بازی نیازهای بازیکنان را به خوبی تشخیص داده است و با تجربه ای بالاتر و پس از انتشار بازی فوق العاده و تحسین شده ای مثل نسخه پیشین این بازی یعنی NBA 2K14 با آگاهی بالایی نسخه امسال بازی را روانه بازار کرده است. سبک بازی روان و هیجان انگیز، سرعت بالا، گرافیک بسیار خوب و خیره کننده، جزئیات بالا و بسکتبال واقع گرایانه را می توان از نقاط قوت NBA 2K15 برشمرد. جا به جایی ها در بازی بسیار روان تر از نسخه های پیش شده است. مثلا در هنگام پاس کاری یا انجام حرکاتی برای جا گذاشتن بازیکن حریف و یا در هنگام به حرکت درآوردن توپ این نرمی در حرکت، باعث ایجاد لذت بیشتر در حین بازی می شود. علاوه بر این بر خلاف نسخه های قبلی که بازیکنان را بیش از حد نزدیک به هم قرار می داد، چنین مشکلی در NBA15 وجود ندارد و فاصله واقعی مثل بازیکنان واقعی رعایت شده است. علاوه بر نکات ذکر شده، سامانه جا به جایی جدید، هوش مصنوعی بالاتر از گذشته و سامانه گردش توپ بهینه شده بازی  NBA15 را به یک موفقیت بزرگ برای سازندگانش تبدیل کرده است. طبق معمول هر سال که عکس یک یا چند بازیکن از میان برترین بازیکنان لیگ بر روی پوستر بازی چاپ می شود، امسال هم عکس کوین دورانت بازیکن ارزشمند تیم اکلاهاما تاندر بر روی پوستر اصلی بازی خودنمایی می کند. آهنگ های بازی هم توسط خواننده نامدار، فرل ویلیامز انتخاب شده اند و تعدای از آن ها را هم خودش خوانده است و ...

یوگا به طرز چشمگیری می تواند باعث درمان بیماری های مرتبط با ستون مهره ها، پشت و کمر و کاهش دردهای عضلانی- استخوانی شده و نیاز به عمل جراحی و یا مصرف بیش از حد داروها را برطرف کند. یو گا دارای سبک های گوناگونی است ولی در حقیقت همه آن ها قوانین یکسانی را دنبال می کنند.
وینی یوگا (Viniyoga) یک عمل توانمند سازی و دگرگون کننده و روشی برای یکپارچه کردن تمرینات براساس نیازهای هر فرد است، آنچنان که فرد را به سمت رشد و تغییر سوق می دهد. بشر همواره در تمام سطوح وجودی خود (فیزیکی، احساسی و عقلانی) در حال تحول و تکامل است و می توان از وینی یوگا به عنوان یک روال یوگا که درمسیر یابی و تکامل این تحول ما را یاری می کند نام برد. وینی یوگا، مانند یوگا اثرات درمانی بسیاری دارد چرا که عملکرد دستگاه های مختلف بدن را تنظیم کرده و باعث فرمان بری دستگاه های بدن از مغز می شود.

در یکی از بهترین شبیه سازی های رقابت های اتومبیل رانی فرمول یک، هیولاهای مجهز به توربو شارژ را رام کنید و از رقابت لذت ببرید! در این بازی تمامی خودروها، رانندگان مشهور فرمول 1 و پیست های مسابقات جهانی در اختیار شما هستند. خودرو های مسابقه ای و پیست های موجود در بازی به زیبایی و کاملا واقع گرایانه شبیه سازی شده اند تا حس بازیکن را به رانندگی واقعی نزدیک تر نمایند. علاوه بر پیست های موجود در نسخه های قبلی، تعدادی پیست جدید هم به نسخه 2014 این بازی افزوده شده است که می توان از این میان به پیست هایی چون پیست های جدید موجود در روسیه، اتریش، آلمان و بحرین اشاره نمود. سامانه ارزیابی بازیکن جدید، سطح بازی را با سطح بازی شما همتا می کند تا لذت بیشتری از این بازی ببرید. همچنین سطح جدیدی به بازی اضافه شده است که سطح بسیار ساده نام گرفته است و مخصوص کسانی طراحی شده است که تازه کار هستند! البته سازندگان F1 2014 به فکر بازیکنان حرفه ای هم بوده اند و سطح مشکل بازی را تا جایی سخت کرده اند که شاید رانندگان واقعی فرمول 1 را هم به چالش بکشاند!

فوتبال (Football) یکی از ورزش های پرطرفدار در دنیا می باشد که قدمت آن به چندین سدهٔ پیش از میلاد و به چین بازمی‌گردد که به تدریج در یونان و روم نیز رواج‌یافت. فوتبال مدرن امروزی نیز در سال ۱۸۶۶ در مدارس انگلستان شکل‌گرفت و به تدریج گسترهٔ پراکندگی آن همهٔ جهان را زیر پوشش خود قرارداد.
در مجموعه حاضر سعی شده کتاب های معتبر و پرمخاطب آموزش فوتبال گردآوری شود.

P90X3 برنامه ورزشی دیگری با مربی گری تونی هورتون می باشد از مجموعه ای از فیلم های (حدود 30 دقیقه ای) آموزش بدنسازی در خانه تشکیل شده است. هرکدام از این فیلم ها حاوی تمرینات مقاومتی، قدرتی، هوازی، افزایش انعطاف پذیری و تعادل بدن می باشند. از آنجایی که بدن‌سازی به منظور افزایش قدرت و یا افزایش استقامت عضلانی بهره می‌برند و بدن‌سازی به نوعی ورزش مادر محسوب می‌گردد این ورزش در میان تمام قشرها محبوب است. با استفاده از تمرینات آموزش داده شده در این مجموعه شما می توانید با صرف روزانه 30 دقیقه در خانه و بدون نیاز به تجهیزات ورزشی اضافی، سطح آمادگی جسمانی و قدرت و استقامت عضلات خود را بالا ببرید.
P90X (مخفف Power 90 Extreme) یک سیستم ورزشی خانگی شناخته شده در سرتاسر جهان است که شامل برنامه های ورزشی همراه با برنامه تغذیه و مکمل های غذایی بوده با هدف بهبود آمادگی جسمانی در طی 90 روز طراحی شده است. اگر از تمرینات و نرمش های خود نتیجه دلخواهتان را بدست نیاورده اید می تواند با کمک راهنمایی ها و آموزش های تونی هورتون (Tony Horton) به این مهم دست یابید.

شانه از سه مفصل بازو، کتف و ترقوه و ترقوه و جناغ تشکیل شده است و دو استخوان اصلی شانه کتف و ترقوه هستند. از آن جایی که این مفصل یکی از پر تحرک ترین مفصل های بدن است. درد‌ شانه یكی از شایع‌ ترین درد‌هاست که در هر سنی علت خاص خود را دارد. گردن و استخوان های شانه از اعضای کاربردی بدن محسوب می شوند که در اثر بی تحرکی ممکن است عوارضی برای آن ها ایجاد شود. در این بین متخصصان بر این عقیه هستند که نرمش های مناسب می تواند باعث افزایش کارایی و حفظ سلامتی مفصل شانه و همچنین عضلات گردن شود. در واقع با استفاده از حرکات نرمشی مناسب می توان به افزایش انعطاف پذیری و تقویت شانه ها و گردن پرداخت.
مجموعه آموزشی Healthy Necks & Shoulders دارای شش فیلم آموزشی درباره انواع حرکات و نرمش های آسان، بدون خطر و لذت بخش برای افزایش انعطاف پذیری عضلات و استخوان های گردن و شانه ها می باشد که به افرادی که از وجود درد و ناراحتی در این ناحیه رنج می برند کمک می کنند تا درد گردن و شانه های خود را تا حد زیادی کاهش داده و قادر باشند تنها با انجام حرکات صحیح ورزشی سلامتی خود را بدست آورند.

GymABstics شامل یک مجموعه فیلم آموزشی با هدف رسیدن به تناسب اندام در یک دوره 6 ماهه است. وجه تمایز این مجموعه استفاده از تمرین های مبتنی بر ورزش ژمیناستیک است که به شما کمک می کند تا تنها با انجام تمرینات ورزشی و بدون نیاز به هیچ گونه تجهیزات اضافی، در یک دوره ورزشی شش ماهه به اندام دلخواه خود برسید. دو مربی حرفه ای ژمیناستیک به نام های Andy و Jay شما را راهنمایی می کنند تا از طریق تمرینات منحصر به فرد و قدرتمندی که اغلب ژیمناست ها از آن ها برای افزایش استقامت و ماهیچه سازی قسمت های مختلف بدن اعم از بالاتنه و پایین تنه و به ویژه عضلات شکم، استفاده می کنند، تناسب اندام خود را حفظ کنید.

Tai Chi (تای چی) یکی از زیباترین و محبوب‌ترین هنرهای رزمی در چین و کل جهان است و برای بهبود سلامتی، افزایش طول عمر و آرامش روحی انجام می‌شود. در این هنر عضلات نقش زیادی ایفا نمی‌کنند ویک تای چی کار سعی در رها کردن کل بدن دارد تا این انرژی بتواند در بدن جاری شود و در موقع مناسب بتوان از آن برای دفاع یاحمله استفاده کرد. تای چی چوان روش مشت زنی یا هنر رزمی است که بر اساس مفاهیم فلسفی آن سعی در به تعادل رساندن همه چیز دارد که در حقیقت نماد یین و یانگ محصول این فرایند است.
مجموعه آموزشی Increase Your Flexibility with Hun Yuan Tai Chi Chan Si Gong  متشکل از آموزش 18 تمرین مهم ورزش تای چی است که بیشتر بر هماهنگی بدن و افزایش میزان انعطاف پذیری مفاصل بدن تاکید دارند.

چی کونگ (Qi Gong) که به نام های کی کونگ و چی گونگ نیز شناخته می‌شود که در کلام به معنای «ترویج انرژی زندگی» است تمرینی برای ترتیب حرکت، تنفس و آگاهی است که جهت تمرین، بهبود حال و مدیتیشن استفاده می‌شود. چی کونگ را می‌توان روشی سنتی برای تهذیب و ترویج چی که همان انرژی حیات است دانست.
در دوره های آموزشی Qigong شما با تمرین های چی کونگ برای رسیدن به تعادل روحی و سلامتی جسمی آشنا می شوید.